你在为谁读书5·青少年情绪管理（珍藏版）第二版 azw3 chm 地址 kindle 阿里云 下载 umd pdf

本书是《你在为谁读书》系列的第五部，承接了前四部的故事情节。

一说到读书，我们容易想到悬梁刺股，想到苦其心志饿其体肤，似乎读书是痛苦之事，只有成功之时方可快乐。但心理学研究发现，负面情绪令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张，更不容易成功；而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷，进而激发成功。

可是在校园里，负面情绪正笼罩着广大青少年。在本书中，杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下，都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况，干扰了学习，也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁，忽有一日，她幻想自己是从高考后穿越而来，拥有所有答案，引起全校震惊。

杨略父亲结合青少年常见心理问题，认为快乐不只是感觉，而是一种世界观，并提出增强快乐的7原则：

1.锻炼正向思维的乐观大脑；

2.追求有意义的人生与学业目标；

3.倾心投入于学业和事业；

4.打造不可替代的优势；

5.用激情持续获得成就；

6.经营丰富的社会关系；

7.用智慧反驳导致抑郁、焦虑的不合理信条。

杨略等人深受启发，逐一认真修炼，不仅赢得了高考的成功，而且拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力，在坦途上欣然进取，逆境中挑战挫折，用快乐心态激发潜能，全面提升竞争力。

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余闲，本名柳伟平，作家，学者，心理咨询师。1981年生于浙江省兰溪市，浙江大学生物学学士，文学硕士，现任教于中国计量大学。他以天马行空的想象、广博的知识体系著称，洞察青少年教育和心理现状，创作独具特色的教育励志小说《你在为谁读书》系列，将校园小说和先进教育理念融为一体，自2006年推出以来，畅销超过120万册，成为青少年励志经典，入选新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书目录，荣获湖北省首届出版政府奖、浙江省哲学社会科学优秀成果奖、湖北省精神文明建设“五个一工程”优秀作品奖、上海国际童书展“上海好童书”等奖项。此外，他还著有长篇小说《我们爱着爱情的什么》，学术著作《天人之境：杭州城湖共生模式的生态美学解读》《吴兴华新诗注释解析》《忧国诗圣杜甫》及教育散论《哈佛精英的人生规划》等。

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编辑推荐

亲爱的读者，您会这样吗？

1.容易心里烦乱、焦虑，总觉时间不够用。

2.时常觉得抑郁、沮丧，学习没效率。

3.非常敏感，别人不经意的一句话，都会胡乱猜疑。

4.会为了一点小事情绪失控，拳脚相向，甚至自残。

5.对自己、对别人有过高的要求，达不到，就非常难过。

6.成绩稍不如意，就觉大难临头，前途无望。

7.上课时不懂装懂，没看清题意马上做，将错误归因于粗心。

8.时常感到心浮气躁，难以安静下来学习。

9.看到别人进步，心里就觉得有毒汁翻滚。

10.认为读书只为考试，并没有其它用途。

11.经常与同学闹别扭，人际关系不佳。

12.发生矛盾，不知沟通，只是一味躲避拖延。

如果你有同样的问题，也许您该读一读这本书。

书摘插图

课 快乐是持续的竞争力

亲爱的杨略：

　　见字如面。

　　今天早上醒来，特别想给你写信。毕竟是大病初愈，并且前途未卜，我内心时常感到焦虑、抑郁，总想要找个人来倾诉。

　　过年时是热闹的，家里来了很多人，都是身体好的，红光满面的，没动过手术的，他们例行公事地来安慰我，言不由衷地鼓励我。

　　我勉强笑着，说着没事没事，多劳牵挂，谢谢探望。可内心却想，哼，都是站着说话不腰疼，有本事，你们也得个癌症试试？你瞧，刚安慰完我，这帮人一坐上饭桌，又都开心得跟王八蛋似的。

　　唉，真应了朱自清的话，热闹是他们的，我什么也没有。还好，你和妈妈是真心关爱我，让我觉得温暖。可惜啊，一过完元宵，你们上学的上学，上班的上班，家里就留下我一个，孤苦伶仃，百无聊赖。看电视吧，提不起兴趣来。电视里有什么呢，尽是些红男绿女，活得那么带劲，看了真让人嫉妒。虽说有个保姆帮忙烧饭，端茶倒水，可她毕竟是外人，聊不上几句。有时我想，她或许会希望我就这样不死不活地拖着，让她多挣点钱吧。假如我死了，或健康了，就不需要她了。

　　哼，我才不会让她如意。我想展现出健康的一面，趁着体力尚可，决定出去走走。前两天下了雪，今天开了太