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内容简介:
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书籍目录:
序
 -减压行动开始 -
了解压力
减压妙招 - -找出你的城市压力源 -
压力与身体机能
减压妙招 -2 -评量你的压力症状等级
学习放松 -
减压妙招3 -一分钟测试你的生活有多紧张
放松你的身体 -
减压妙招 -4 -消除紧张
平静的呼吸
减压妙招 -5 -学习禅式呼吸 -
心灵放松
减压妙招 -6 -“想象”练习
2 -让你的生活简单化
慢下来,反其道而行 -
减压妙招 -7 -你正在做什么? -
减压妙招 -8 -认真地“吃”
离开“等待”的队伍 -
减压妙招 -9 瞬间放松练习 -
善用时间 -
减压妙招 -0 -重组你的生活 -
减压妙招 - -找帮手 -
简单就是富足
减压妙招 -2 -修剪生活里的杂乱 -
降低消费
减压妙招 -3 -追踪你的消费
减压妙招 -4 -只逛不买
3 -多一点适宜的弹性
想着压力,就活在压力中
减压妙招 -5 -找出平衡点
你的错误想法 -
减压妙招 -6 -学习正面思考
减压妙招 -7 -算算自己拥有了多少 -
愤怒和你
减压妙招 -8 -测量你的愤怒等级
怒气 -
作者介绍:
身为心理学家的艾伦?爱尔金博士(Dr.AllenElkin),是美国家喻户晓的减压大师。他创立了纽约“压力管理与咨商中心”(StressManagement&CounselingCenter)并担任执行官一职。他的前两本减压书籍为《UrbanEase Stress-freeLivingintheBigCity》(都市
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
编辑推荐
本书是压力管理大师、心灵类书作家艾伦?爱尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。本书剖析种种都市压力源,对症施治,让你把身心灵调整到状态,即使身处尘嚣,也能活得惬意!
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:4分
使用便利性:9分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:3分
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安全性:7分
稳定性:6分
搜索功能:9分
下载便捷性:9分
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- 网友 师***怀:
好是好,要是能免费下就好了
- 网友 曾***文:
五星好评哦
- 网友 訾***晴:
挺好的,书籍丰富
- 网友 冯***卉:
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 菱***兰:
特好。有好多书
- 网友 石***致:
挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
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你要的这里都能找到哦!!!
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差评。这个是收费的
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差评,居然要收费!!!
- 网友 印***文:
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 国***芳:
五星好评
- 网友 苍***如:
什么格式都有的呀。
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:3分
主题深度:7分
文字风格:5分
语言运用:3分
文笔流畅:7分
思想传递:6分
知识深度:4分
知识广度:3分
实用性:9分
章节划分:4分
结构布局:3分
新颖与独特:5分
情感共鸣:6分
引人入胜:7分
现实相关:8分
沉浸感:8分
事实准确性:7分
文化贡献:8分